.jpg)
.jpg)
1. Tránh ra ngoài khi trời mưa phùn
Mưa phùn và độ ẩm cao khiến cơ thể dễ nhiễm lạnh, giảm lưu thông máu, đặc biệt là ở mũi và tay chân, dẫn đến nguy cơ cảm cúm, viêm xoang. Hãy luôn mang theo áo mưa hoặc ô, mặc đủ ấm để tránh bị ướt và lạnh.
2. Tăng cường vitamin C
Vitamin C giúp nâng cao sức đề kháng. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm như cam, dứa, đu đủ, ớt chuông, bí đỏ,... Ngoài ra, cần đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm: tránh ăn đồ ôi thiu, mốc và giữ dụng cụ ăn uống luôn sạch sẽ.
3. Tắm nước ấm
Sau khi đi ngoài trời mưa về, hãy tắm nước nóng để giữ ấm cơ thể và loại bỏ vi khuẩn. Nhớ lau khô người và mặc quần áo khô, sạch sau khi tắm. Ngâm chân nước ấm trước khi ngủ cũng giúp lưu thông khí huyết và dễ ngủ hơn.
4. Ăn đồ ăn nóng
Các món ăn, thức uống nóng như canh, cháo, trà gừng, socola nóng... giúp làm ấm cơ thể và cổ họng, phòng tránh các bệnh đường hô hấp.
5. Giữ vệ sinh cá nhân và nhà cửa
Rửa tay thường xuyên để hạn chế vi khuẩn, virus. Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ để tránh ẩm mốc – môi trường thuận lợi cho nấm mốc và muỗi sinh sôi.
6. Uống đủ nước
Dù không thấy khát, bạn vẫn cần uống đủ nước để hỗ trợ quá trình thải độc và tăng cường hệ miễn dịch.
7. Tự nấu ăn, đảm bảo dinh dưỡng
Nên nấu ăn tại nhà để kiểm soát chất lượng và đảm bảo đủ dinh dưỡng. Tránh dùng thực phẩm chế biến sẵn và giữ cho khu vực bếp luôn khô thoáng, sạch sẽ.
8. Phòng chống sốt xuất huyết
Mưa phùn, ẩm ướt tạo điều kiện cho muỗi sinh sôi. Hãy sử dụng máy hút ẩm, thuốc diệt muỗi, vệ sinh nơi ở thường xuyên, mắc màn khi ngủ để ngăn ngừa sốt xuất huyết.
9. Hạn chế đồ ăn cay
Trong thời tiết ẩm, đồ ăn cay dễ gây kích ứng và dị ứng. Nên ăn nhạt và ưu tiên những món dễ tiêu, thanh đạm.
10. Không mặc quần áo ẩm
Quần áo phơi lâu ngày trong thời tiết nồm dễ bị ẩm, mốc. Mặc đồ ẩm khiến cơ thể nhiễm lạnh, dễ bị ho, cúm. Hãy sấy hoặc là cho khô hoàn toàn trước khi mặc. Sử dụng các loại máy giặt, sấy hoặc cả hai có những chức năng diệt khuẩn, sạch sâu, nhanh chóng để giữ gìn sức khỏe của bạn
Giữ ấm, giữ vệ sinh, ăn uống đủ chất và chủ động phòng bệnh là cách tốt nhất để bạn vượt qua những ngày thời tiết ẩm ướt, khó chịu này mà vẫn khỏe mạnh.
Mọi thắc mắc về sản phẩm nhà bếp, hãy liên hệ ngay với Bếp Nam Dương để được tư vấn miễn phí các sản phẩm nhà bếp với mức giá cực kì ưu đãi.
- Hotline: 1800.1161
- Fanpage:https://www.facebook.com/bepnamduong.vn
- Tiktok: https://www.tiktok.com/@bepnamduongofficial
- Youtube: https://www.youtube.com/@bepnamduongofficial
- Email: cskh@bepnamduong.com.vn
